Um novo estudo da Universidade de Milão sugere que pequenas pausas durante exercícios de cardio, como correr ou subir escadas, podem aumentar o gasto calórico mais do que treinos contínuos. A pesquisa, publicada na revista Proceedings of the Royal Society B, analisou dez voluntários de 27 anos realizando atividades em intervalos de 10 a 240 segundos. Os resultados mostraram que sessões curtas resultaram em maior captação de oxigênio e custo metabólico. Apesar das descobertas, os pesquisadores enfatizam que não é recomendado substituir longas sessões de exercício por treinos muito curtos de maneira sustentável para a saúde a longo prazo.